#cuentamismacros

Sales a cenar por ahí y el restaurante no tiene información nutricional online.

Vas a una barbacoa o fiesta y no sabes exactamente qué tienes en el plato.

Un amigo te invita a comer y obviamente no te apetece preguntarle: "Oye, ¿cuánto aceite has usado para cocinar esto? ¿La carne era grasa o magra?...​

Ahora que empiezas a dominar esto de comer, puede que te resulte un poco complicado llevar el seguimiento de tus macros en alguna de estas u otras situaciones.

¡Vamos a ver qué puedes hacer para no romperte la cabeza! 

¿No sabes qué son los macros?

Lee esto antes: 

Aprende a contar macros. Dieta flexible
pizza restaurante, macros

¿Qué macros llevará esto?


Mike Vacanti de On The Regimen me dio la idea:

¿Por qué no ayudar a la gente a contar sus macros? Después de todo, llevo haciéndolo durante años y se me da bastante bien...

Cuando estamos en casa es relativamente sencillo.

Sólo necesitamos tomarnos un par de minutos más de lo normal para ver qué utilizamos y pesar los ingredientes (sobretodo los primeros días/semanas).

También es fácil escanear o mirar la etiqueta nutricional del paquete, apuntarlo y listo.

Las cosas empiezan a complicarse cuando te vas de vacaciones o te llenas el plato en un buffet libre y no tienes ni idea de qué lleva por ejemplo.

Hagámoslo fácil: ¡Deja que yo cuente los macros por ti!
tarta manzana

¿Sabrías decirme qué lleva esta deliciosa tarta de manzana?

La próxima vez que tengas dudas sobre los macros de una comida haz lo siguiente:

  • Saca una foto (venga, ambos sabemos que lo ibas a hacer de todas formas).
  • Súbela a Instagram o Twitter.
  • Añade el tag #cuentamismacros y mencióname @themacrowizard

¡Y eso es todo!

Te responderé lo antes posible con mi opinión y posiblemente alguna pregunta que me pueda ayudar a calcularlo mejor aún.

¿Dónde está el truco, Alberto?

¡No hay ninguno!

Después de leer o trabajar por las noches, suelo relajarme echando un vistazo a Instagram por lo que había pensado borrarlo por el poco valor que le veo y porque se ha convertido en un “relleno de tiempos muertos” pero, ¿y si pudiera añadirle valor?

Pensé que podría conseguirlo ayudando a más gente a comprender esto de los macros mejor, así que aquí estamos…

¡Mencióname en tus fotos!

#cuentamismacros @themacrowizard


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Aprende a contar macros. Dieta flexible
Dieta flexible macrowizard banner
  • Yahaira

    Disculpa yo no estoy segura de los macros que me da serán lo que necesito para perder peso mido 1.70
    Peso 95kg y tengo 29 años necesito tu ayuda por favor gracias

  • Sandra

    ¡Es una idea genial! Además esas dudas ya me han surgido varias veces durante este mes… Muchas gracias por tu dedicación. Y por cierto, qué bonica tienes la página 😀

    • Me alegro de que te guste la idea, ¡ahora toca empezar a usarlo! Gracias a ti por seguirme y por las palabras de apoyo. A por ello!

  • Maria De Laó

    Pero que buena idea! Pienso hacerlo, que es algo que me pasa a menudo. Ole!

    • ¡Gracias Maria! Espero tus fotos, aunque puede que necesite preguntarte un par de cosas si quieres que “adivine” qué macros tiene uno de tus pasteles tan ricos. 🙂

  • sandra

    Una idea excelente Alberto, te voy a seguir por Instagram, que solo te sigo por Facebook y ya te consultaré mis dudas, gracias por todo, estas haciendo un gran trabajo !!
    Sandra

    • Glory Mata Huguet

      Esta genial Alberto. He empezado a contar a mediado de la semana y estoy viendo que no es tan complicado. Seguire probando. Gracias por tu dedicacion y todo lo que nos animas!!!!!

      • ¡Bien hecho! Recuerda que es mucho más importante ser constantes y dedicarle tiempo a conocer qué lleva la comida realmente. Luego ya podrás preocuparte de “tus números” o estrategias que puedes seguir para progresar hacia donde quieres. Intenta ver dónde está la proteína en las comidas que haces con frecuencia y añade cambios poquito a poco para acostumbrarte. ¡Pasito a pasito! Gracias por tomarte el tiempo de leerme y por el comentario, ¡a por ello!

        • Glory Mata Huguet

          Gracias Alberto. Seguimos en contacto.

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